Instruktioner vid försämrad luftkvalitet

Så här kan du minska din exponering om luftkvaliteten är dålig. Barn, äldre personer, gravida och personer med kroniska hjärt- och kärlsjukdomar eller luftvägssjukdomar är särskilt känsliga och sårbara för hälsorisker från luftföroreningar. Även friska personer kan få symtom.

Gatudamm

Undvik områden med mycket trafik på dammiga dagar om du kan. Ett andningsskydd kan också hjälpa, men det passar inte alla.
Vistas längre bort från livligt trafikerade platser – redan ett kvarter bort från en livligt trafikerad gata är luften renare.
Undvik kraftig fysisk ansträngning i dammiga områden.
Överväg att gå inomhus om du upplever irritation.
Håll fönstren stängda under dammiga perioder. Se till att fönster- och dörrtätningar är i gott skick.
Torka tvätten inomhus.
Skaffa effektiva tilluftsfilter till bostaden och håll dem i gott skick. Byt filter på våren och hösten.

Partiklar och ozon

Överväg att gå inomhus om du upplever irritation.
Undvik kraftig fysisk ansträngning utomhus.
Undvik att vädra bostaden. Observera att om inomhustemperaturen i din bostad obehagligt hög och du har andnings- eller hjärtsjukdomar, bör du vädra din bostad. Överdriven värme kan vara en större hälsorisk för dig än dålig luftkvalitet.

Kvävedioxid

Vistas längre bort från livligt trafikerade platser – redan ett kvarter bort från en livligt trafikerad gata är luften renare.
Undvik kraftig fysisk ansträngning utomhus, särskilt nära mycket trafik.
Överväg att gå inomhus om du upplever irritation.

Följ luftkvaliteten i realtid på vår webbplats hsy.fi/sv/luftkvalitet