Toimintaohjeet ilmanlaadun heikentyessä

Näin voit vähentää altistumistasi, jos ilmanlaatu on huono. Ilmansaasteiden terveyshaitoille ovat erityisen herkkiä ja haavoittuvia pienet lapset, vanhukset ja kroonisia hengityselin- ja sydänsairauksia sairastavat. Myös terveet voivat saada oireita.

Katupöly

• Vältä pölyisinä päivinä vilkasliikenteisiä alueita, jos pystyt. Hengityssuojain voi myös auttaa, mutta se ei sovi kaikille.
• Ulkoile kauempana vilkasliikenteisistä paikoista – jo yhden korttelin päässä ruuhkaisesta kadusta ilma on puhtaampaa.
• Vältä voimakasta fyysistä rasitusta pölyisillä alueilla.
• Harkitse siirtymistä sisätiloihin, jos koet ärsytysoireita.
• Pidä ikkunat kiinni pölyisinä aikoina. Huolehdi ikkunoiden ja ovien tiivisteistä.
• Kuivata pyykit sisällä.
• Hanki asuntoon tehokkaat tuloilmansuodattimet ja pidä ne kunnossa. Vaihda suodattimet keväisin ja syksyisin.

Pienhiukkaset ja otsoni

• Harkitse siirtymistä sisätiloihin, jos koet ärsytysoireita.
• Vältä voimakasta fyysistä rasitusta ulkoilmassa.
• Vältä asuntosi tuulettamista. Huomaa, että jos asuntosi sisälämpötila kohoaa helteisellä säällä yli 25 °C ja olet hengitys- tai sydänsairas, sinun on syytä tuulettaa asuntoasi. Liiallinen kuumuus voi olla sinulle pahempi terveysriski kuin huono ilmanlaatu.

Typpidioksidi

• Ulkoile kauempana vilkasliikenteisistä paikoista – jo yhden korttelin päässä ruuhkaisesta kadusta ilma on puhtaampaa.
• Vältä voimakasta fyysista rasitusta ulkoilmassa etenkin lähellä vilkasta liikennettä.
• Harkitse siirtymistä sisätiloihin, jos koet ärsytysoireita.

 

Seuraa ilmanlaatua reaaliaikaisesti verkkosivuiltamme hsy.fi/ilmanlaatu